Arii de expertiză
Anxietate
Îngrijorare constantă, atacuri de panică, neliniște, tensiune în corp, dificultăți de relaxare, autocritică.
Dispoziție proastă
Stări de tristețe persistente, motivație scăzută, lipsa energiei, pierderea interesului, apăsare interioară.
Identitate și sens
Întrebări precum „Cine sunt?”, „Încotro mă îndrept?” sau senzația de a te simți pierdut ori blocată.
Sine & Ceilalți
Dificultăți în formarea de relații apropiate, repetarea unor tipare nesănătoase, conflicte, integrarea unor experiențe trecute dureroase.
Formarea mea este fundamentată științific în terapia cognitiv-comportamentală (CBT) într-o abordare bazată pe proces (process-based CBT). Folosesc adesea tehnici din terapia de acceptare și angajament (ACT), completate de elemente din terapia schemelor, terapia dialectic-comportamentală (DBT) și psihologie pozitivă.
Din pasiune, dar și din dorința ca practica mea să fie actualizată, integrez în terapie date din cercetările recente din domeniul de neuroștiințe, psihologie evoluționistă și biologie. Scriu și un newsletter săptămânal pentru cei care vor să rămână conectați la ce e nou în psihologie.
Psihologia nu a fost mereu calea evidentă pentru mine. Am petrecut mult timp doar căutând.
Am fost în căutarea jobului potrivit - și am lucrat în publicitate, startup-uri, tech, recrutare, a locului potrivit - și am locuit în mai multe țări.
Privind acum înapoi, nu văd asta ca pe o rătăcire, ci ca pe o adunare: de experiențe, emoții, oameni, lecții, de descoperire a mea. Toate au contribuit la formarea mea în persoana pe care o vei întâlni în terapie.
Chiar și în momentele de confuzie, m-au ținut pe linia de plutire câteva lucruri care fac parte din mine: curiozitatea, felul analitic de a gândi, dorința de a explora și empatia. Toate acestea își găsesc locul firesc și în munca mea din cabinet.
Terapia cu mine nu e despre a-ți spune ce să faci.
Ci mai degrabă vom construi un spațiu în care să poți să te auzi mai clar, să îți vezi drumul - trecut și viitor, și să găsești modalități de a trăi cu mai multă claritate și intenție.
Eu voi fi acolo ca ghid și însoțitor, ajutându-te să dai sens și să integrezi în viața de zi cu zi ceea ce apare pe parcurs.
Ce îți ofer
Ofer patru tipuri de colaborare pentru nevoi diferite: terapie individuală pentru explorare în profunzime și schimbări de durată, coaching pentru claritate și atingerea obiectivelor, evaluare psihologică pentru uz personal sau clinic și labs pentru grupuri de suport și învățare.
Principiile care
mă ghidează în practică
Pentru mine, terapia nu înseamnă doar rezolvarea problemelor, ci și a te înțelege pe tine însuți într-un mod în care singur nu ai putea. În discuțiile noastre, fragmente din viața ta care par izolate - evenimente din trecut, alegeri, temeri - încep să se lege într-o poveste uniformă, cu sens.
Uneori ies la suprafață lucruri pe care abia le-ai simțit sau le-ai purtat în tăcere ani la rând. Procesul poate fi inconfortabil pe alocuri, dar tocmai asta îl face eliberator.
La baza modului meu de lucru stau câteva principii clare: deschiderea de a adapta terapia la tine, nu invers; autonomia ta de a alege și de a decide; non-directivitatea - eu nu dau soluții prefabricate, ci te însoțesc în proces; empatia reală, nu doar „profesională”; și respectul pentru felul unic în care trăiești și simți.
În esență, cred că terapia e o întâlnire autentică între doi oameni, din care pot să apară claritate, curaj și o altă perspectivă asupra vieții.
Contactează-mă
Găsești mai jos toate modalitățile prin care poți să intri în contact cu mine. Răspund, de regulă, într-o zi, însă te rog să ai în vedere că nu ofer servicii în regim de urgență. Dacă te afli într-o criză, contactează cât mai rapid serviciile locale de urgență.
Sesiunile sunt online, însă îmi face plăcere să ne întâlnim fizic, dacă ești în Cluj-Napoca.
Vorbesc limba română și engleză.
