All Posts

În spatele fiecărei reacții pe care o avem stă o nevoie de bază: siguranță, apropiere, sens, autonomie, intimitate, joacă. Când aceste nevoi sunt neglijate sau amenințate, corpul trimite semnale puternice ca să ne recâștigăm echilibrul. Înțelegerea lor aduce claritate și ne arată unde avem, de fapt, nevoie de schimbare.

Somnul și sănătatea mintală sunt legate direct. Află ce comportamente duc la insomnie și cum poți reconstrui un somn profund și odihnitor.

Trăim într-o perioadă în care terapia a devenit trend . Pe rețelele sociale, sunt tot mai mulți oameni care „fac terapie”, dau sfaturi de sănătate mintală, vorbesc despre „traume”, „limite” și „vindecare”. E bine că se vorbește, dar în tot acest zgomot, sensul real al psihoterapiei riscă să se dilueze. Tot mai des, conținutul despre sănătate mintală e confundat cu procesul terapeutic în sine. Vulnerabilitatea online a devenit o formă de spectacol, iar introspecția, un trend v